Nervios, estrés, preocupación … Estas sensaciones se corresponden con la ansiedad. Todos, en algún momento, nos hemos podido sentir así. Solo en el caso de que la ansiedad sea muy intensa, que se mantenga en el tiempo o que interfiera en nuestra vida, se debe acudir al psicólogo.
Qué es la Ansiedad
La ansiedad es una reacción normal ante una situación percibida como peligrosa o amenazante.
Dicha reacción se corresponde con una emoción de miedo o preocupación.
Podemos sentir ansiedad ante las relaciones sociales, laborales, ante los exámenes, miedo a volar, a hablar en público, etc…
Síntomas de Ansiedad
La ansiedad tiene una serie de síntomas a nivel físico, emocional, social y de pensamientos. Es posible tener síntomas como: inquietud, insomnio, problemas gastrointestinales, cansancio, dolor de cabeza.
También podemos tener emociones de: miedo, angustia, sensación de falta de control, dificultades de concentración o para tomar decisiones.
Además, los pensamientos suelen ser de: preocupación excesiva, negativismo, darle muchas vueltas a lo mismo e inseguridad.
Consecuencias
La consecuencia más global de la ansiedad es la sensación de malestar. También puede tener consecuencias a nivel físico e interferir de manera negativa en nuestro día a día. Además, nos impide disfrutar de actividades placenteras, concentrarnos o llegar a nuestros objetivos.
Por otro lado, nuestra forma de afrontarlo, puede llevarnos a evitar ciertas situaciones (donde sentimos ansiedad), haciéndonos a largo plazo sentir aún peor, tratando de compensarlas con conductas poco saludables o deteriorando las relaciones.
El tratamiento para la ansiedad utilizando tecnología de realidad virtual es muy efectivo. Nuestros psicólogos en León pueden ayudarte, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Trastornos de ansiedad
La ansiedad excesiva puede derivar en alguno de estos trastornos:
TAG – Trastorno de ansiedad generalizada
Se caracteriza por preocupaciones muy frecuentes a lo largo de la jornada que a la persona que lo sufre le cuesta controlar.
Las personas con TAG se preocupan por una gran variedad de situaciones y además se preocupan más por temas menores que el resto de personas. Si estas preocupaciones te causan malestar y llevas sufriéndolo varios meses o años, consúltanos.
TOC – Trastorno obsesivo compulsivo
Se caracteriza por pensamientos, impulsos e imágenes recurrentes y persistentes que se experimentan en algún momento como intrusos o inapropiados, causando gran ansiedad y malestar.
A veces se intenta compensar el malestar que provoca ignorándolos o compensándolos con otros pensamientos, acciones o rituales.
Los más comunes están relacionados con la limpieza, el orden o la precisión.
Si sientes que tienes pensamientos que se repiten sin que quieras y no los puedes apartar de tu mente o que haces cosas de manera repetitiva para controlarlo y crees que si no lo haces te ocurrirá algo malo, en masvital le daremos un sentido a lo que te ocurre y te ayudaremos a superarlo.
Pánico
¿Alguna vez has sentido una ansiedad tan fuerte que has creído sufrir un ataque cardíaco, has sentido que te ibas a morir o volverte loco o loca?
A lo mejor no lo sabias, pero seguramente fuera un ataque de pánico. Es una sensación terriblemente desagradable, que tiene solución con la ayuda del psicólogo. Es frecuente que si te ha ocurrido tengas miedo a que se vuelva a repetir.
No tiene porqué volver a suceder si sabes exactamente de qué se trata, que aunque desagradable no es peligroso y si aprendes a controlarlo. A todo esto te puede ayudar tu terapeuta de masvital.
Agorafobia
¿Has dejado de acudir a lugares como tiendas, cines o restaurantes por miedo a tener un ataque de pánico?
La agorafobia se caracteriza por el miedo intenso a encontrarse en una situación donde, si te diera un ataque de pánico, sería difícil o embarazoso escapar.
Por eso las situaciones pueden ser muy variadas y cada vez se pueden generalizar más.
No se trata de tener miedo a los espacios abiertos, o sea que no es lo contrario a la claustrofobia. Puede ser que se haya tenido anteriormente un ataque de pánico, pero en algunas ocasiones puede ser que no se haya llegado a producir nunca.
La agorafobia es muy limitante, porque la persona suele evitar las situaciones que le producen malestar. Se suelen evitar sitios con mucha gente, que estén lejos de un hospital, se evita salir solo de casa, viajar, etc…
Fobia social
¿Sientes mucha ansiedad cuando tienes que interactuar con personas que no son de tu círculo íntimo? ¿Te bloqueas, te pones rojo, sudas, tartamudeas…? ¿tiendes a evitar situaciones sociales por miedo al rechazo o a la desaprobación?
Si has contestado sí a estas preguntas quizá seas más que tímido y tengas fobia social. La fobia social es un temor acusado y persistente a situaciones sociales o actuaciones en público. La persona reconoce que el temor es excesivo o irracional, pero no puede controlar la ansiedad o malestar intenso que le provoca pudiendo incluso presentar una crisis de angustia situacional.
Si crees que tienes fobia social, eres tímido o simplemente sientes gran ansiedad ante situaciones como hablar en público y te gustaría solucionarlo en Masvital lo lograrás.
TEPT – Trastorno de estrés post-traumático
¿Has sufrido un accidente automovilístico, alguna catástrofe o algún otro suceso traumático? ¿re-experimentas persistentemente el acontecimiento provocándote gran ansiedad? ¿te cuesta dormir y sueñas con el acontecimiento traumático?
Muchas veces nos cuesta sobreponernos a un acontecimiento que para nosotros ha resultado traumático. En ocasiones ni siquiera nos ha ocurrido a nosotros mismos, pero lo hemos presenciado de alguna manera, le ha ocurrido a alguien cercano o nos lo han contado.
Para tener un TEPT a veces basta con sufrir algo que para nosotros haya supuesto un shock, aunque los demás nos digan que no es para tanto. Si te sientes así no dudes en pedir ayuda.
Fobias específicas
Hay multitud de fobias y casi todos tenemos alguna (a volar, a conducir, a hablar en público, a la sangre, claustrofobia, …), pero si interfieren en tu vida de forma significativa no tienes porqué seguir sufriendo.
En Masvital te ayudamos a superar la ansiedad con ayuda de lo último en tecnología: la realidad virtual. Esto hace la terapia más cómoda y efectiva que con las técnicas tradicionales. No lo dejes más y ven a probarlo.
Estrés
Problemas laborales, familiares o de cualquier índole nos pueden hacer tener la sensación de permanente ansiedad, de que vamos corriendo a todas partes, bloqueo mental, insomnio, dificultad para desconectar, relajarnos o disfrutar. Estamos como permanentemente en alerta.
En Masvital analizamos tu caso concreto. Aprenderás a optimizar tu tiempo, prescindir de lo prescindible, superar los miedos que causan tanta ansiedad, a relajarte y sentirte mejor. Aumentará tu capacidad de concentración, vivir en el aquí y ahora y disfrutar más.
Hipocondría
¿Estás obsesionado con tu salud? ¿Visitas constantemente al médico?
La preocupación excesiva por la salud interfiere en tu vida y causa mucha ansiedad. Te ayudamos a que desaparezca la obsesión y te preocupes por la salud de una forma más realista y menos obsesiva.
Te hemos explicado los principales, aunque hay muchos otros trastornos de ansiedad que también son relevantes, como los trastornos de alimentación, depresión o trastornos de personalidad.
Tratamiento
Nuestros psicólogos en León, se encargarán de realizar un diagnóstico para saber a qué se debe la ansiedad y posteriormente te explicarán los factores que han originado y mantienen el problema.
Además, con el enfoque adecuado y el uso de diversas técnicas, irás aprendiendo a conocerte mejor, a identificar qué te genera la ansiedad y a cambiar tu forma de pensar, de sentir y de actuar.
Combinando distintas técnicas (reestructuración cognitiva, inoculación del estrés, parada del pensamiento, exposición con prevención de respuesta, técnicas de relajación, etc.) y las últimas tecnologías (como la terapia con realidad virtual), empezarás a sentirte bien.
Finalmente, el beneficio también se notará a largo plazo, ya que adquirirás estrategias para no recaer.
Dispones de una primera consulta informativa gratuita con nuestros psicólogos en León o si lo prefieres online, en la que te explicaremos el tratamiento para la ansiedad en nuestro centro de Masvital Psicología en León.
